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2019年12月19日
hardwork666的日记, 2019年12月19日
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進度要趕一下 嗚嗚嗚嗚
1130、167
60.4 公斤
最近减少:
12.6 公斤
.
还有:
15.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月19日:
1130 千卡
脂肪: 25.27克 | 蛋白质: 52.45克 | 碳水物: 190.26克.
早餐:
7-11 熱美式(中), 全家 夯番薯.
午餐:
秀珍菇, 金針菇, 愛之味 韓式泡菜, 中華 板豆腐.
晚餐:
蘋果.
小食/其他:
A菜, 蘋果, 火龍果, 柳丁, 核桃.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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