|
喔喔喔喔 衣服都穿齊了
希望這星期能看到0❤️
做完trx都能瘦很多，但怎麼汗越流越少呢
水要看喝3000 不要是脫水 減肌肉的瘦
一個月肌肉掉1.3呢 脂肪3.1
不知道是不是肌肉掉太多 基代又低了 煩
1749、148
9/20 - 10/28 - 11/28
體重 70 - 66.2 - 61.8 （8.2）
3.8 4.4
體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 （6.3）
4.3 2
|
61.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1748 千卡
|
脂肪: 72.15克 | 蛋白质: 121.42克 | 碳水物: 160.44克.
早餐: 7-11 熱美式(大). 午餐: 烏魚, 全聯 鵝油香蔥, 干絲, 玄米油, 蝦仁, 櫛瓜, 紅辣椒. 晚餐: 無糖豆漿, 香蕉, 星巴克 (Starbucks) 綠色蔬菜綜合果汁. 小食/其他: 旺旺 黑豆米菓. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|