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今天不小心吃了餅乾 管不住嘴麵包難怪胖
整個11月繞了一圈 沒變 加油
Trx
1663、163
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63.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1663 千卡
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脂肪: 84.75克 | 蛋白质: 59.75克 | 碳水物: 166.53克.
午餐: 義美 巧克力夾心酥, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 7-11 石安牧場溏心蛋洋芋沙拉. 晚餐: 蝦仁, Costco 無骨牛小排, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. 小食/其他: 全聯 香蒜麵包, 桂格(Quaker) 超級穀珍藜麥堅果, 無糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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