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加油 不要亂吃忌口
看了一下 有降都是吃1200
基代又低了嗎 還是低估
醣盡量80下 加油
管不住嘴吃了米香
希望月底57.5
1257、88
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59.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 68.61克 | 蛋白质: 72.30克 | 碳水物: 96.49克.
早餐: 7-11 熱美式(大). 午餐: 洋蔥, 香蕉, Costco 牛小排火鍋肉片, 雞蛋, 高麗菜, 金針菇, 中華 板豆腐. 晚餐: 水煮蛋. 小食/其他: 米香. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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