在2019年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3063 千卡
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脂肪: 93.47克 | 蛋白质: 222.84克 | 碳水物: 318.52克.
早餐: Myprotein Burro di Arachidi Smooth, Baule Volante Olio di Semi di Lino, Myprotein Creatina, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Avena Istantanea. 午餐: Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Pasta al Sugo. 晚餐: Pizza Margherita, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Land Fiocchi di Latte, Uovo all'occhio di Bue. 小食/其他: Myprotein Avena Istantanea, Myprotein Impact Whey Protein, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Banana, Sibamba Noci Sgusciate. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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