|
😭
|
48.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2564 千卡
|
脂肪: 68.18克 | 蛋白质: 160.92克 | 碳水物: 326.95克.
午餐: 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆, シュトーレン, ゆで卵, コーヒー, アップルパイ（パイ皮2層）, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから. 晚餐: 豚 肺, 食品成分データベース 豚の心臓 ハツ 生, 食品成分データベース 豚タン 生, 食品成分データベース 豚の子宮 コブクロ 生, ホクレン 小豆, 白米, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, 酢味噌, すき家 おしんこ, 醤油, トトリムク どんぐり寒天, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, 酢, にら, ごま油, にんにく, キャベツ, 長ねぎ, すき家 おしんこ, 醤油, トトリムク どんぐり寒天, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, 酢, にら, ごま油, にんにく, キャベツ, 長ねぎ, 豚レバー, 豚レバー. 小食/其他: 片栗粉, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, 片栗粉, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, ホクレン 小豆, みかん, おしるこ. 更多的......
|
|
1813 千卡
|
运动:
スクワット - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|