在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 53.28克 | 蛋白质: 78.07克 | 碳水物: 202.12克.
午餐: トトリムク どんぐり寒天, 片栗粉, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, おしるこ, CO-OP キムチ, 酢味噌, 豚レバー, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 晚餐: 長ねぎ, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, しいたけ, ホクト エリンギ, エノキ, 日本酒, ミツカン 本みりん, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 コチュジャン, 長ねぎ, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, しいたけ, ホクト エリンギ, エノキ, 日本酒, ミツカン 本みりん, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 コチュジャン, キャベツ, にんにく, 醤油, 酢, にら, ごま油, すき家 おしんこ, トトリムク どんぐり寒天, トトリムク どんぐり寒天, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, 食品成分データベース 豚タン 生, 豚レバー, 豚 肺, 食品成分データベース 豚の子宮 コブクロ 生. 小食/其他: 片栗粉, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 砂糖, ホクレン 小豆, 森永乳業 プロセスチーズ, 業務スーパー ダークチョコレート 製菓用 カカオ分50%, 明治 スーパーカップ チョコミント. 更多的......
|
|
1725 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|