在2019年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 61.79克 | 蛋白质: 70.17克 | 碳水物: 203.90克.
午餐: カルピス ほっとゆず, ダノン オイコス ストロベリー, 漬物, トトリムク どんぐり寒天, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, CO-OP キムチ. 晚餐: ヒガシマル 白だし, とろろ昆布, 酢味噌, トトリムク どんぐり寒天, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, しいたけ, ホクト エリンギ, にんにく, 酢, 醤油, ミツカン 本みりん, にら, ごま油, すき家 おしんこ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, 豚レバー, 豚 コブクロ 子袋, 食品成分データベース 豚タン 生, 豚 肺, レタス, 白菜, CO-OP キムチ, 味の素 ほんだし, なめこ, 長ねぎ. 小食/其他: ハニーローストアーモンド, 業務スーパー ビターチョコレート, イチゴ, ショートケーキ, 業務スーパー ビターチョコレート, イチゴ, ショートケーキ. 更多的......
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1788 千卡
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运动:
滝汗 - 1 小时, ストレッチ - 20 分钟, スクワット - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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