在2019年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3156 千卡
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脂肪: 102.36克 | 蛋白质: 204.41克 | 碳水物: 411.75克.
早餐: Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Fairlife Chocolate Milk, Pillsbury Sugar Cookies. 午餐: Apples , Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Milk (Nonfat) , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Birthday Cake Protein Bar, Apples . 晚餐: Beef and Rice (Mixture), Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 更多的......
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2981 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.6 公斤
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