愛烤麵包的tina的日记, 2019年12月28日

在2019年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

70.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月28日:

1267 千卡

脂肪: 63.67克 | 蛋白质: 115.81克 | 碳水物: 58.90克. 早餐: 普通咖啡. 午餐: 炒茄子, 糙米飯, 煎雞蛋, 炒青菜, 番茄炒蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 烤魚. 晚餐: 台糖香菇貢丸, 酪梨, 自家鮮干貝, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 泡菜鍋. 更多的......

2046 千卡

运动: 飛輪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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