在2019年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 49.01克 | 蛋白质: 79.53克 | 碳水物: 263.89克.
午餐: ロバパン 銀チョコW, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, コーヒー, 焼き芋. 晚餐: 玉ねぎ, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 砂糖, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, にしん, マグロ, カニ, トマト, カレー粉, ブルドックソース ウスターソース, ジャム, 日向発酵食品 うの花 おから. 小食/其他: 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定, 焼き芋, 岩塚製菓 味しらべ, みかん, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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1648 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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