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10:00
体重54.4kg
体脂肪率14.8%
筋肉量43.9kg
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54.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4439 千卡
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脂肪: 149.84克 | 蛋白质: 213.47克 | 碳水物: 544.40克.
早餐: ゆで卵, アーモンド. 午餐: 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, サーモンの刺身. 小食/其他: 杉本屋製菓 栗ようかん, ダノン オイコス バナナ, はちみつ, 松屋 牛めし特盛, 松屋 豚汁, 松屋 半熟玉子, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ウィルキンソン 炭酸水. 更多的......
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一个星期减少16.8 公斤
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 评论
nice work, looking good!👍
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ripsicさん＞
Thank you✨
Because the balance is not good, we develop the pectoralis major and improve the balance.
▽°｜b✨
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