somnambulism00的日记, 2019年12月29日

😱⋯別問這4天偷吃了什麼？！😱⋯我不會說我偷吃掉了3條黑眼豆豆巧克力蛋糕卷、5盒黑巧克力薄脆片、3盒小叮噹造型蛋糕、4包孔雀香酥脆、3條波卡、1盒金莎、3塊布丁蛋糕、2包乖乖彎彎酥脆、2包旺旺一口酥、5條英國皇家酥餅、2盒義美煉乳草莓球、1盒森永綜合巧克力、1盒禮坊傳統大餅、1盒不二坊鳳凰酥、1盒玫瑰檸檬塔、1條義美花生夾心酥、1條啓良手工花生酥餅、1袋雲林手工花生麥芽糖（600g)、麥當當雙層牛肉吉事漢堡1個、麥克雞塊6個、1包新東陽蜜汁豬肉乾、1包金門高粱牛肉乾⋯Σ（ﾟдﾟlll）⋯⋯😭😭完全呈現放棄減重⋯現正爆食狀態😭😭

48.6 公斤 最近减少: 3.4 公斤.    还有: 1.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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347 千卡

脂肪: 6.79克 | 蛋白质: 47.62克 | 碳水物: 25.49克.   晚餐: 黑橋牌 切片火腿, 蒸南瓜, 雞胸肉（不吃皮）, 芹菜, 耆盛 海帶芽, 高麗菜, 番茄, 洋蔥. 更多的......

1286 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟. 更多的......