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休息日
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77.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2617 千卡
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脂肪: 89.80克 | 蛋白质: 204.10克 | 碳水物: 249.48克.
早餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 美而美 蘿蔔糕, 早安美芝城 原味蛋餅, 義美 義美低脂鮮乳, 館長濃縮芒果牛奶高蛋白. 午餐: 義美 義美低脂鮮乳, 美而美 蘿蔔糕, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 館長濃縮芒果牛奶高蛋白, 早安美芝城 原味蛋餅, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 晚餐: 館長濃縮芒果牛奶高蛋白, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 小食/其他: BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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