在2019年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 65.45克 | 蛋白质: 71.23克 | 碳水物: 233.05克.
午餐: コーヒー, 岩塚製菓 味しらべ, 甘納豆 小豆, ごはん, 焼き芋, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 晚餐: 粉唐辛子 コチュカル, 砂糖, 醤油, マグロ, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, にんにく, ヤマザキ 昆布豆, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, ミツカン 料理酒, ニンジン, CO-OP キムチ, キャベツ, ハタハタ飯寿司, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 海苔, エノキ, 長ねぎ, ミツカン 本みりん. 小食/其他: 柳月 三方六, セブンイレブン 有機むき甘栗, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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1828 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 滝汗脚パカ - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时, ストレッチ - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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