wenying0608的日记, 2020年01月1日

2020年的第一天
今年也要努力唷！

92.8 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 15.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月1日:

1658 千卡

脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 141.88克 | 碳水物: 110.41克. 午餐: 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 卜蜂無骨香酥雞, 魷魚. 晚餐: 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 烤豬排骨（带醬）, 水煮蛋, 冬粉, 拿坡里炸雞翅. 小食/其他: ON 金牌乳清蛋白粉（香草）. 更多的......

2891 千卡

运动: 健走 - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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