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划船*3
高拉背
引體向上
羅馬椅5kg臀
Cable拉背
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52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2279 千卡
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脂肪: 85.35克 | 蛋白质: 62.16克 | 碳水物: 301.65克.
早餐: 白饅頭, 煎雞蛋, 芝麻燒餅, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 美而美 豬排, 永和豆漿 鹹豆漿. 小食/其他: 義美 紅豆粉粿牛奶冰棒, Enaak 激辣點心麵, 一福堂 太陽餅, 義美 紅豆牛奶冰棒, 裕珍馨 奶油酥餅. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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