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久々の50kg...食べすぎの自分が悪いけど落ち飲む😞
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50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2189 千卡
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脂肪: 62.31克 | 蛋白质: 92.09克 | 碳水物: 305.33克.
午餐: コーヒー, あんパン, トマト, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, おからトッポッキ, ごはん, 長ねぎ, しいたけ, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック. 晚餐: 外食, 外食. 小食/其他: 甘酒. 更多的......
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1789 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, スクワット - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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