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練背2小時
消耗熱量約430卡
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75.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2981 千卡
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脂肪: 113.89克 | 蛋白质: 219.58克 | 碳水物: 267.19克.
早餐: 館長濃縮芒果牛奶高蛋白, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 蘿蔔糕, 炒雞蛋（整個）, 鮪魚蛋餅, 漢堡（單層）. 午餐: 館長濃縮芒果牛奶高蛋白, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 早安美芝城 原味蛋餅, 蘿蔔糕, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 館長濃縮芒果牛奶高蛋白, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 漢堡（單層）. 晚餐: 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 高麗菜, 素食肉丸, 白飯, 全聯 瓜仔肉, Nisoro 中華麻婆香菇豆腐蓋飯, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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