頑固な便秘に。顔のむくみもひどい。
|
50.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1329 千卡
|
脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 64.35克 | 碳水物: 150.14克.
午餐: 紀文食品 甘さひかえめ 栗きんとん, 豚足, 長ねぎ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ローストビーフ, 日本ハム デリフィオーレ 白身魚&レバーパテ, フォアグラ(ガチョウのレバーのパテ、缶詰、燻製), 日清 ベーキングパウダー, ゆで卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, メンマ, トップバリュー もやし. 晚餐: 大根の水キムチ トンチミ, おから, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, 玉ねぎ, にんにく, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, ミツカン 料理酒, ニンジン, CO-OP キムチ, 長ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, にら, 昆布, メンマ, 生姜, ワンタンの皮, 鶏胸肉(皮なし), トマト. 小食/其他: りんご 小 皮付, ハーゲンダッツ パンナコッタ&ラズベリー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
|
|
1708 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|