chia ling0519的日记, 2020年01月3日

在2020年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年01月3日:

2148 千卡

脂肪: 60.08克 | 蛋白质: 116.46克 | 碳水物: 310.18克. 早餐: 雞胸肉（不吃皮）, 秀珍菇, 玉米筍, 涼拌黑木耳. 午餐: 麻油, 秀珍菇, 木耳, 皮蛋. 晚餐: 全聯黑木耳, 麻油, 秀珍菇. 小食/其他: 花生糖, 牛軋糖. 更多的......

1303 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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