在2020年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3088 千卡
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脂肪: 107.70克 | 蛋白质: 134.17克 | 碳水物: 385.75克.
早餐: Skivet Gudbrand, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 매일유업 매일우유 멸균, 양파, 풀무원 네컵 연두부, 햇반 햇반 (210g), 김치, 사조 사조참치 살코기, 신라면 건면. 晚餐: 고로케, 나베, 생맥주, 단무지, 김치, 양배추 샐러드, 달걀, 밥. 小食/其他: 사과. 更多的......
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2505 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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