在2020年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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92.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2478 千卡
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脂肪: 78.41克 | 蛋白质: 189.02克 | 碳水物: 255.84克.
早餐: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). 午餐: 豬血, 豬大腸, 炒米粉, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 晚餐: 肯德基 (KFC) 薯條（中）, 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, 肯德基 (KFC) 百事可樂(中), 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡. 小食/其他: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). 更多的......
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3043 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 50 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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