moyan123的日记, 2020年01月5日

在2020年01月5日体重纪录（没有日志纪录）

51.9 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月5日:

780 千卡

脂肪: 33.15克 | 蛋白质: 47.36克 | 碳水物: 79.68克. 早餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮鸡蛋. 午餐: 自制黑麦红薯包, 自制牛肉炒西兰花. 晚餐: 自制豆腐白菜汤. 小食/其他: 盐津铺子金梅姜. 更多的......

1496 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

moyan123的体重历史