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休息日
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76.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2205 千卡
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脂肪: 76.70克 | 蛋白质: 173.90克 | 碳水物: 206.00克.
早餐: 義美 低脂牛奶, 摩斯漢堡 熱狗堡, 館長濃縮高蛋白 紅豆牛奶, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 午餐: 早安美芝城 培根蛋餅, 館長濃縮高蛋白 紅豆牛奶, 瑞穗 低脂牛奶, 義美 馬芬堡. 晚餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 7-11 六種蔬菜湯咖哩烏龍麵. 小食/其他: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 館長濃縮高蛋白 紅豆牛奶. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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