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むくみ
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49.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 54.16克 | 蛋白质: 62.25克 | 碳水物: 202.29克.
午餐: コーヒー, メロンパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 晚餐: ヤマザキ 昆布豆, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 光商 オリゴ糖, 醤油, ラード, 味の素 甜麺醤, キッコーマン 豆板醤, トップバリュー もやし, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, ゆで卵, しめじ, にんにく, 大根, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, 生姜, ごぼう, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく. 小食/其他: TOKYO チューリップ ローズ ローズガーデン カシスバニラ, TOKYO チューリップ ローズ チューリップローズ キャラメルナッツ, りんご 小 皮付, 木の屋 ミックスかりんとう, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. 更多的......
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1658 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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