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2020告别饮食恶习！
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66.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1971 千卡
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脂肪: 70.17克 | 蛋白质: 98.10克 | 碳水物: 252.18克.
早餐: 盐水鸡胗, 盐水猪舌, 黄瓜/青瓜（去皮）, 光明牛奶 纯牛奶, 橘子, 蕃茄. 午餐: 烤红薯, 炒藕片, 绿叶生菜, 菜花炒鸡蛋, 尖椒干豆腐. 晚餐: 光明牛奶 纯牛奶, 烤红薯, 红烧鲳鱼. 小食/其他: 苹果, 草莓, 葡萄干（无籽）, 烤腰果（加盐）, 良品铺子 巴旦木, 火龙果. 更多的......
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2668 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 10 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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