在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1828 千卡
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脂肪: 80.77克 | 蛋白质: 76.47克 | 碳水物: 204.57克.
早餐: Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 풀무원 네컵 연두부. 午餐: 귤, 피코크 햄 마카로니 샐러드, 김치, 무조림, 콩나물무침, 계란찜, 고등어구이, 공기밥. 晚餐: 찐감자, 사과, Skivet Gudbrand, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread. 小食/其他: 백설기, 물. 更多的......
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2015 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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