願得一心人白首不相離的日记, 2020年01月8日

快6樓了！

70.8 公斤最近减少: 33.9 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月8日:

1868 千卡

脂肪: 73.76克 | 蛋白质: 104.66克 | 碳水物: 200.82克. 午餐: 雞蛋（整個）, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）, 梅子乾, 7-11 酸菜麵包, 白飯, 大成泰式椒麻雞腿排, 檸檬汁, 金桔. 晚餐: 魚餅, 臭豆腐, 餛飩, 純在芭樂檸檬綠茶. 小食/其他: 水. 更多的......

3204 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 看电视 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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