在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1731 千卡
|
脂肪: 81.09克 | 蛋白质: 173.02克 | 碳水物: 85.84克.
早餐: 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 炒花菜, 蔥, 懶姐 豆皮, 小番茄（葡萄形狀）, 雞胸肉（不吃皮）, 雞蛋（整個）, 蘆筍 （凍結）, 玉米筍, 苜蓿芽, 煎雞蛋卷, 全聯 地瓜. 午餐: 蔥, 炒花菜, 煎雞蛋, 全聯 豌豆嬰, 懶姐 豆皮, 蘆筍 （凍結）, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 水煮蛋, 玉米筍, 雞胸肉（不吃皮）, 苜蓿芽. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
骑摩托车 - 1 小时 和 30 分钟, 小腹運動、全身運動 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|