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晨起非完全空腹体重（未排💩）
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49.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1818 千卡
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脂肪: 62.69克 | 蛋白质: 124.73克 | 碳水物: 196.94克.
早餐: 明治 低脂牛奶, 柚子, 欧扎克 每日坚果, 鸡蛋（整个）, 煮熟的鸡蛋白, 虾仁, 皇帝蕉/苹果蕉, 光明 如实酸奶, 捷森 黑麦面包. 午餐: 星巴克 凯撒鸡肉卷, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 橘子, 煮熟的鸡蛋白, 捷森 黑麦面包. 晚餐: 芝麻酱, 小白菜, 泰森 鸡胸肉, 荞麦面, 煮熟的蘑菇, 紫菜, 星巴克 凯撒鸡肉卷, 大豆／黄豆（带盐，水煮）. 小食/其他: 紅茶, 皇帝蕉/苹果蕉, 明治 低脂牛奶. 更多的......
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1791 千卡
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运动:
举铁 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 36 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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