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體脂35.4(-0.4)% 水47.3
第五週完成，體重下降趨緩。今天吃素，下次吃素就是大年初一，最危險的時刻就要來臨了！吃飽吃滿的過年能不能安然度過啊！
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64 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1029 千卡
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脂肪: 41.42克 | 蛋白质: 83.51克 | 碳水物: 87.67克.
早餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. 午餐: 黑米飯(1：1), 傳貴 有機豆腐, 傳貴 五香豆干, 番茄炒蛋, 炒菠菜, 炒高麗菜, 炒紅蘿蔔. 晚餐: 傳貴 五香豆干, 紅蘿蔔, 毛豆, 花椰菜, 地瓜葉, 櫛瓜, 大陸妹. 小食/其他: 柳丁. 更多的......
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1660 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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