愛烤麵包的tina的日记, 2020年01月9日

在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

69.2 公斤最近减少: 9.8 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月9日:

1075 千卡

脂肪: 42.52克 | 蛋白质: 101.35克 | 碳水物: 73.17克. 早餐: 巴登二合一咖啡. 午餐: 紅燒魚, 番茄炒蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 糙米飯, 炒青菜, 荷包蛋. 晚餐: 豆腐乾, 豬肉丸, 元進莊薑母鴨, 高麗菜. 小食/其他: 草莓, 福樂頂級希臘式優格. 更多的......

1722 千卡

运动: 站立 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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