在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1174 千卡
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脂肪: 39.08克 | 蛋白质: 61.35克 | 碳水物: 146.14克.
早餐: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Sarabeth's Strawberry Raspberry, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 午餐: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Date, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 晚餐: Cornbread (Home Recipe), Member's Mark Medium Cooked Shrimp, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Trader Joe's Shrimp Stir Fry, Seafood Garden Salad with Seafood (Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). 小食/其他: Haagen-Dazs Sea Salt Caramel Gelato. 更多的......
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1849 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 游泳（慢速） - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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