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josephc0917
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2020年01月10日
josephc0917的日记, 2020年01月10日
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體重89
體脂31.1
水分49.1
基代1649
內臟脂肪15
肌肉58.1
骨質3.1
肥定了😱😱😱
89 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
89 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月10日:
2779 千卡
脂肪: 122.27克 | 蛋白质: 103.36克 | 碳水物: 332.27克.
早餐:
7-11 菠蘿麵包.
午餐:
7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), 雞蛋(整個).
晚餐:
義美 肉羹, 刈包.
小食/其他:
芋圓, 豆花, 砂糖, 花生, 紅豆.
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2983 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
10支持者
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评论
😱吃大餐還瘦了 老天爺真的不公平🤣🤣🤣
2020年01月9日 会员::
kuo19750926
回家沒吃飽 還吃了一盒喜年來蛋捲 站穩89了😭😭😭
2020年01月9日 会员::
josephc0917
不公平+1🤣🤣
2020年01月9日 会员::
somnambulism00
昨晚沒吃澱粉 吃魚頭喝湯 難怪會餓 還好我愛豬腳😅😅😅
2020年01月9日 会员::
josephc0917
不愛豬腳 打錯😅
2020年01月9日 会员::
josephc0917
你們不能這樣比 黃金單身貴族老資男他 是肌肉男 基代高
2020年01月9日 会员::
gulinlin
而且這種聚餐 他都吃很少
2020年01月9日 会员::
gulinlin
吃很多乀 一桌坐一半 我菜都掃完了 業務請客 怪我人沒找齊 答應來的人沒來 我說我吃😭😭😭
2020年01月9日 会员::
josephc0917
有肌肉確實消耗熱量比較快、🥚不代表不會胖喔⋯⋯要練成彭于晏這般精壯這樣吃🤣🤣🤣🤪🤪🤪要加強飲食選擇
2020年01月9日 会员::
paijping
約哥其實可以瘦很快 他條件好 只是他還沒找到那條路 所以 😅😅😅 🤪🤪🤪
2020年01月9日 会员::
gulinlin
人生短短幾個秋😅😅😅想吃就吃吧 只是體檢有紅字了 要節制了😭
2020年01月9日 会员::
josephc0917
約哥~等上了9樓再節制啦~還有空間吃啦🤣🤣🤣
2020年01月9日 会员::
applechiou
9樓很空曠呢👍等著約哥喔🤣🤣🤣
2020年01月9日 会员::
尼歐NEO
麥啦
2020年01月9日 会员::
josephc0917
好吧 想吃就吃吧 😅😅😅 那我也沒話說了
2020年01月9日 会员::
gulinlin
我吃菜了😭
2020年01月9日 会员::
josephc0917
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