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-Diablo的日记, 2020年01月10日

在2020年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
84.6 公斤 最近减少: 15.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月10日:
3309 千卡 脂肪: 100.93克 | 蛋白质: 182.45克 | 碳水物: 479.06克.   早餐: Quest Birthday Cake Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Red Velvet Cupcake, Oreo Fudge Covered Oreo, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 午餐: 1% Fat Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Bananas , Post Honey-Comb Cereal, Apples, Quest Birthday Cake Protein Bar. 晚餐: Post Honey-Comb Cereal, Publix Cupcake, Tangerines (Mandarin Oranges, Drained, Juice Pack, Canned), Girl Scout Cookies Samoas. 小食/其他: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 更多的......
3417 千卡 运动: 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 3 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤

20支持者    支持   

评论 
Nice drop!!! 
2020年01月10日 会员:: John10251
👊🏼💪🏼 
2020年01月10日 会员:: -Diablo

     
 

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