在2020年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 102.41克 | 蛋白质: 111.21克 | 碳水物: 219.29克.
早餐: 煮鸡蛋, 香蕉, 光明牛奶 纯牛奶, 烤腰果（加盐）, 三只松鼠 碧根果, 良品铺子 巴旦木, 红枣. 午餐: 清炒西葫芦, 炒鸡蛋, 西麦 燕麦片, 宫保鸡丁, 炒青菜. 晚餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鸭汤, 鸭肉, 烤鸭, 面粉薄饼. 小食/其他: 香蕉, 苹果, 草莓, 北极虾, 猕猴桃/奇异果, 黄瓜/青瓜（去皮）. 更多的......
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3426 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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