在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1329 千卡
|
脂肪: 42.93克 | 蛋白质: 56.55克 | 碳水物: 186.41克.
早餐: 계란후라이, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 양파, 메추리알, 물김치, 상추, 공기밥, 오리 고기. 晚餐: 매일유업 매일우유 멸균, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. 更多的......
|
|
2070 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|