candy572的日记, 2020年01月13日

🙁

67 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月13日:

1919 千卡

脂肪: 46.74克 | 蛋白质: 84.03克 | 碳水物: 287.54克. 早餐: 香蕉, 7-11 茶葉蛋, 7-11 鮭魚海帶芽飯糰, 7-11 蒸地瓜. 午餐: 光泉無加糖黑豆漿, 排骨便當. 晚餐: 全麥餅乾, 水煮蛋, 香蕉, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 白吐司. 小食/其他: 永和豆漿鹹豆漿. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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