在2020年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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51.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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962 千卡
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脂肪: 36.76克 | 蛋白质: 73.90克 | 碳水物: 88.73克.
早餐: 雞蛋(整個). 午餐: 紅豆, 安佳 有鹽奶油 (10克), 全聯 卡士達餐包, G7 三合一即溶咖啡, 蟹肉條, 好菇道 鴻喜菇, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 卜蜂 義式雞胸, 雞蛋(整個). 晚餐: ORIHIRO 蒟蒻果凍, Kraft 卡夫帕瑪森起司粉, 蜜蜂工坊 蜂蜜, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 豉油/醬油, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 牛奶, 好菇道 鴻喜菇, 菠菜, 鮭魚. 更多的......
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1897 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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