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Con la regla y con corticoide 🤢
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70.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 60.27克 | 蛋白质: 87.21克 | 碳水物: 159.53克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Krissia Surimi Fresco, Mercadona Espaguetis Integrales, Carrefour Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. 晚餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Integral, Hacendado Judía Verde Redonda, Zanahoria, Aceite de Oliva. 小食/其他: Mandarina, Nueces. 更多的......
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2625 千卡
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运动:
Correr - 15 分钟, Entrenamiento pierna completo y Abad - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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