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むくみ、腰痛がひどい
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50.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1262 千卡
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脂肪: 34.54克 | 蛋白质: 66.35克 | 碳水物: 182.81克.
午餐: あんパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 晚餐: 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, ヤマキ めんつゆ, だいこん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, 鶏がらスープストック, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), CO-OP キムチ, らっきょう, もち米, マルヤナギ 低糖昆布豆, 白菜. 小食/其他: りんご 小 皮付, 乾燥あんず, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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1546 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, スクワット - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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