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好了 又要頹廢了 明年繼續
M1
12/1-12/31 61.6-58.6 （-3）
11/1-11/30 64.4-61.6 （-2.8）
本月之最 12/22 57.8
也是破忌的一個月
但有運動 跟節制 還是有降
只是大吃完覺得對不起良心（？
但有大餐才不會一次爆炸
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58.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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723 千卡
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脂肪: 19.18克 | 蛋白质: 60.93克 | 碳水物: 82.85克.
早餐: 蔬菜汁（不含番茄）, 7-11 熱美式(大). 午餐: 大漢 非基改涼拌豆腐, 小黃瓜, 新東陽 水煮鮪魚罐頭. 晚餐: 水煮蛋. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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