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20200117 小年
中午一顿涮肉
晚上公司一顿聚餐
体重+1 可以接受
见识到了很会爱护自己的人是如何吃饭、吃补剂、饭后漱口、午睡、检查身体
受到激励
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88 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 56.06克 | 蛋白质: 78.52克 | 碳水物: 138.63克.
早餐: 羊排（瘦肉和肥肉一同吃）. 午餐: 羊肉汤, 意大利面酱, 西葫芦, 烧饼, 青椒, 橙子, 大白菜, 羊肉, 海帶. 晚餐: 紫甘蓝, 苹果, 灣仔碼頭 白菜豬肉水餃. 小食/其他: 红富士苹果. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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