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近两三个星期乱吃，生理期反而乱了，半年来都非常的准时，所以吃是对身体起绝对性的作用。体重理所当然地回升了，但只要掌握规律，科学管理，继续坚持，就不必担心。明天开始悠长假期～～～各样开心！☺️☺️☺️
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53.2 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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346 千卡
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脂肪: 11.98克 | 蛋白质: 19.26克 | 碳水物: 41.42克.
午餐: 虾, 牛肉丸, 牛肉, 黑咖啡, 蘑菇, 红薯／地瓜, 煮鸡蛋. 小食/其他: 蕃茄. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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