願得一心人白首不相離的日记, 2020年01月22日

昨天完全沒吃宵夜………，為什麼………

70.5 公斤最近减少: 34.2 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月22日:

1692 千卡

脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 79.13克 | 碳水物: 84.89克. 午餐: 餛飩湯, 八方雲集麻醬乾麵. 晚餐: 義美義美小泡芙（牛奶）. 小食/其他: 豬肉餡餅, 茶（加糖）, 杏鲍菇, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 豆包, 青花菜, 有皮雞胸肉, 臭豆腐, 水. 更多的......

2828 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 看电视 - 9 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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