願得一心人白首不相離的日记, 2020年01月23日

昨天吃鹹水雞

71 公斤最近减少: 33.7 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月23日:

1134 千卡

脂肪: 62.83克 | 蛋白质: 43.43克 | 碳水物: 99.86克. 午餐: 華元辣起司玉米條, 紅龍雞塊, 青江菜, 雞蛋（整個）, 洋蔥. 晚餐: 7-11 雙醬起司燻腸堡. 小食/其他: 華元耍脆卡力, 水. 更多的......

2699 千卡

运动: 看电视 - 11 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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