在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2801 千卡
|
脂肪: 74.65克 | 蛋白质: 139.96克 | 碳水物: 402.27克.
早餐: 풀무원 파래김 자반, 현미밥, 사과, 도라지나물, 순두부찌개, 콩자반, 두부. 午餐: 매운탕, 곶감, 바나나, 당근, 배추, 우럭회, 광어회. 晚餐: 사과, 깍두기, 마늘장아찌, 멸치볶음, 조미김, 당근, 일미무침, 김치, 잡채, 갈비탕, 공기밥. 小食/其他: 유과, 광동 비타500, 동아제약 박카스, 강냉이. 更多的......
|
|
1967 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|