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睡衣56
過年沒運動
管好嘴
大約1425、165
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56.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 45.80克 | 蛋白质: 68.53克 | 碳水物: 183.33克.
早餐: 桂格(Quaker) 超級穀珍, 橙汁, 蘋果汁, 蔬菜汁（不含番茄）. 午餐: 原味鬆餅, 7-11 美式咖啡, 統一 奶酥派司, 雪Q餅, 7-11 茶葉蛋. 晚餐: 金莎 巧克力, 清蒸或水煮蝦, 蘿蔔湯, 小番茄（葡萄形狀）, 透抽. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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