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夜漬物の食べ過ぎで喉が渇いてたくさん水を飲んだ
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49.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1335 千卡
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脂肪: 51.35克 | 蛋白质: 68.34克 | 碳水物: 154.97克.
午餐: ゆで卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 山崎製パン ランチパック カスタードとショコラ, コーヒー, たくあん, トップバリュー もやし, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ハタハタ飯寿司. 晚餐: 坂口精肉店 味覚園 味付けラム ジンギスカン, 長ねぎ, ホクト エリンギ, 鶏がらスープストック, エノキ, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 醤油, にんにく, ミツカン 料理酒, 調理した筍（調理油なし）, 温泉卵, 砂糖, オイスターソース, 生姜, 松前漬け, 玉ねぎ, 白菜, 中田園 むろだし もやし. 小食/其他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, チアシード, ぽんかん, トップバリュ アイスモナカ あずき入りバニラ, セブンイレブン ほうじ茶 和プリン, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン. 更多的......
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1635 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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